【プロデュース48】ソユ先生のダイエットとトレーニング方法を動画で紹介!

【プロデュース48】第5話ではソユ先生のトレーニング風景とプチダイエット講座の風景を見ることができました。そこで、今回は【プロデュース48】の参加者全員が実践したソユ先生のトレーニング方法をおすすめダイエット法と一緒にお伝えしたいと思います。

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ソユ|プロフィール

  • 名 前: ソユ(SISTAR) (ソユ)
  • 名前・ハングル表記: 소유
  • 本名カン・ジヒョン
  • 生年月日: 1992年 2月 12日(26歳)
  • 身長/体重: 170cm,
  • 職業: タレント、歌手、ボーカルトレーナー
  • ジャンル: ダンス
  • デビュー: 2010年シングル『Push Push 』
  • 干支(えと): 申
  • 星座: みずがめ座

番組では、オーディション出演者からもソユ先生の体型を褒める言葉が聞こえてきましたが、ソユ先生は生徒に厳しいだけでなく、自身も抜群の体型で羨ましい限りです!

【プロデュース48】5話ソユ先生のトレーニング・クラス

練習生の朝の風景から始まった【プロデュース48】第5話。

きっと集合時間は早朝なんでしょうね〜。

レッスンに遅れまいとバタバタと走り回る練習生たちの朝の風景はどこも一緒ですね。

やっとの思いでレッスン会場の建物入り口前ににたどり着いた眠そうな練習生たち…。

そこへ登場したソユ先生を見て、練習生たちの表情が凍りつきました!

そして、みんなの目は体のラインがはっきり出るトレーニングウェア姿のソユ先生にくぎづけ〜!

「なんでソユ先生がこんなに朝早くからセンターに来るの?」と思ったのは練習生全員だったのでは?

ソユ先生がその日ののスペシャルフィットネストレイナーということでした。

「今日はボーカルレッスンに来たのではありません。今日はあなた方を強くするためにやって来ました。本当にそれが必要です。そしてもっと引き締めなければ!今日はフィットネストレイナーとしてここに来ました。」

とソユ先生。

「ソユ先生がどれだけトレーニングに真剣かみんな知っています。」と、韓国の女性の間で、ソユ先生は健康美で有名なのです。

ガールズアイドルグループの中でも一番美しい体の持ち主だというコメント(イ・シアン)もありました。

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ソユ先生のダイエット法アドバイス

ソユ先生はご自身の経験からも適切なダイエッット法をアドバイスされることでも好評です。

ご自身がいろんなダイエットに挑戦して来た上でたどり着いた結論として、ソユ先生は女性のための正しいダイエット理論を講義することもあります。

そんなソユ先生のダイエットの原則はシンプルに以下の二つ。

◆食べたいダイエットはダメ!

◆エクササイズ無しでは美しい体は作れない!

というのがソユ先生のダイエットの絶対条件です。

健康美の持ち主ソユ先生の言葉には説得力があります。

▼ソユ先生の詳しいプロフィールと楽しいダイエット講座動画はこちら!▼
ソユ先生【プロデュース48トレーナー】怖い?優しい?年齢、身長、ダイエット法も紹介!

ソユ先生のトレーニング

ソユ先生は、エクササイズによって作り上げることができる美しい体の実証例でもあります。

ソユ先生がスクワットを見せると、練習生のみんなはソユ先生の美しいお尻に目がいきます。

動画で詳しく紹介されていたのは以下の3つです。(動画の最後ではバランスを養うエクササイズに、スクワットスタイルのエクササイズ、様々なエクササイズのトレーニングを受けたようです。)

●ストレッチ(柔軟)

まずはストレッチで体をほぐすところからスタート〜!

前屈ができずソユ先生に背中を押される体のかた〜い生徒たちの悲鳴が会場では響き渡しました。

白間美瑠ちゃん、かわいそうなくらい押されてましたね!

柔軟性が高いと評判なのはワンイロンちゃん!中国舞踊が特技というところからも柔軟性が優れていてしなやかなボディが美しいですね。

●プランク

名前の通り、体を板のようにまっすぐにし、姿勢をキープするエクササイズ。次におこなた体幹トレーニングの中では最も有名な種目で”キング オブ 体幹トレーニング”と言ってもいいくらいのトレーニングです。

腹筋を中心に体幹そのものを鍛えることができ、自宅でいつでも手軽にできる優秀なエクササイズです。

簡単そうに見えて実際やってみるとハードですよ〜。筋肉がない私のような方は腹筋も腕も足もプルプルして来ちゃいますよ。

ポイントはお腹を下げたりお尻を上げたりしないこと、”体をまっすぐストレートに!”

その分、こんなに簡単なのに効き目はバツグン!ぜひ試して見てくださいね!

●ジャンピングジャック

動画の全身を使ったジャンプ運動(動画あり↑)です。

「たったこれだけがなんで全員揃わないの?」というのがソユ先生の厳しい質問。

そこで「もう一度!」の声。

あれ、みんなより1テンポ遅れて終了したのはキリンちゃん。
ソユ先生の目は侮れません…。

「もう一度!次は30回!」

みんなクタクタ…。でも合わせないとまた「もう一回!」の声を聞くのがいやで必死です。

あちゃちゃ…。やっぱり一人遅れちゃいましたね。もうみんな笑う今年かできないという女子校風景が面白〜い。

ソユ先生も練習生のかわいい反応に笑顔で「もういいわよ!」。

と運動をすることの大切さを練習生に伝えてレッスン終了。

自宅でも真似できそうなエクササイズが紹介されていたので、やってみる価値はあるかもしれません!

きちんと食べながら、日々のトレーニングでソユ先生みたいな美しい体を目指したいですね!

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