びっくりするくらいみんな細くて可愛い、ブラピンことBLACKPINK。スタイル抜群でダイエットとは縁が遠そうなBLACKPINKメンバー４人の身長や体重は？抜群のスタイルを維持するためのダイエット方法も知りたいですよね！今回はBLACKPINKメンバー（ジェニ、リサ、ジス、ロゼ）のプロフィールから身長＆体重、ダイエット方法を紹介します！
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目次
ブラックピンクとは？
ブラックピンクはYG ENTERTAINMENT（BIGBANGやPSY、WINNER、iKONらが所属）所属の韓国K-POPの4人組グループです。
『アジアに舞い降りた、次世代ガールクラッシュグループ』というコンセプトで活動中です。
ブラックピンクの略称は블핑（ブルピン）！
2016年８月８日に韓国でデビューショーケースを行い、デビュー曲を発表しました。
ＳＮＳやYOUTUBEでも話題になり、デビュー動画がリリースされた後３日間で１０００万回の再生数を記録したという驚異的な記録も作りました。
ブラックピンクの斬新な音楽とメンバー4人のスタイルの良さにダンスのかっこよさが世界中で話題となりました。
ITUNESや米ビルボードでも１位を獲得したというデビューと同時に世界的アイドルとな理ました。
ブラックピンクは、メンバー同士が親しい友人であることから、グループリーダーを決めていないそうです。
2016年8月8日に、シングルアルバム「SQUARE ONE」からのシングル「BOOMBAYAH」「WHISTLE」でデビューしました。
彼女らのスタイルに憧れ、「ダイエット刺激用画像」などとして、ブラックピンクのメンバーの画像をスマホに保存したり、部屋に飾るファンモいるそうです。
さて、そんな女性が羨むスタイルの持ち主4人のメンバーのプロフィールとダイエット法が気になりますよね。
韓国スターに人気ダイエット法を含めて紹介していきます。
ブラックピンク・メンバープロフィール
ジェニ
本名：キム・ジェニ（김제니、金珍妮、Kim Jennie）
生年月日： 1996年1月16日（22歳）
血液型：B
身長：163cm
体重：50kg
出身地： 韓国 ソウル特別市 江南区
ポジション：ボーカル/ラッパー
愛称：ジェンドゥギ
ジェニさんは、空中でバランスを保ちながらするという空中ヨガを健康法として実践中だそうです。全身の筋肉を使いながら行い、リラックス効果もある空中ヨガにはまっているようです。
リサ
本名：ラリサ・マノバン（ลลิสา มโนบาล、Lalisa Manoban）
生年月日： 1997年3月27日（21歳）
血液型：O
身長：167cm
体重：47kg
出身地：タイ王国 バンコク
ポジション：ラッパー/ボーカル/メインダンサー
愛称：ヨリサ、チョリサ、コキリサ
かっこいいパフォーマンスにファンを釘付けにしてしまうリサ。
「食べても元々太らないタイプだ」と本人がコメントしていましたが、糖質や炭水化物の量は自己管理しています。
気になるのはほっぺのお肉だそうです(かわいいお悩みですね〜！）
リサさんはタイ人！タイで行われたオーディションに参加して合格したそうです。
「世界で最も美しい顔100人」15位にランクインしたこともあります。
ジス
本名：キム・ジス（김지수、金智秀、Kim Ji-soo）
生年月日： 1995年1月3日（23歳）
血液型：A
身長：162cm
体重：45kg
出身地：韓国 京畿道 軍浦市
ポジション：ボーカル
愛称：チチュ
ジスは、高校生の頃に必死でダイエットに取り組んでいたそうですよ！
減量なんて無縁に思える容姿端麗のブラックピンクメンバのみなさんですが、ダイエットを頑張ったという時期もあったと聞くとやる気が出ますね。
ロゼ
本名：パク・チェヨン（박채영、朴彩英、Park Chae-Young）オーストラリア名 ロザンヌ パク
生年月日： 1997年2月11日（21歳）
血液型：B
身長：168cm
体重：46kg
出生地： ニュージーランド オークランド
出身地： オーストラリア メルボルン
ポジション：メインボーカル
愛称：ロゼパスタ
嘘のように細いウエストの持ち主ロゼ。50センチないのでは？と言われているほどですが、実際には60センチほどのようです（羨ましい細さですよね！）。
ニュージーランド生まれのオーストラリア育ちのジスさん。オーストラリアで事務所のオーディションを受けて合格し、ブラックピンクのメンバーとなったのだそう。
ブラックピンクのダイエット方法を紹介！
ビタミン断食ダイエット
カムバック直前など、急激な減量を求める時にブラックメンバーが行なっていると言われているのがビタミンダイエット。
●ビタミンやミネラルを１週間サプリメントで摂取する（食事は断食）。
●昼間には、栄養剤も摂取。
●その後の２週間は野菜中心の食事にサツマイモやササミなどをの低脂肪のタンパク質を加えた食事メニューを摂るというもの。
ビタミン、ミネラル、低カロリー＆高タンパクの食事により、お肌の状態を整えながら体重を落とすことを目標にしたダイエット方法です。
でも、ビタミン断食の1週間は相当きついのを覚悟しなければならないというのがビタミンダイエットのデメリット。
苦しいダイエットはおすすめしませんが、断食は無理という方にはこちら！KーPOPアイドルの中でも実践者の多い苦しくないダイエットが日本にも上陸しました。
ミスカルダイエット
こちらは韓国定番のダイエット！
ミスカルというのは、様々な雑穀を粉末にしたもので、韓国ではモデルや芸能人だけでなく一般家庭で親しまれている飲み物です。
玄米や米に大豆、黒ごま、キビ、小豆、黒豆、発芽玄米、大麦、麦、もちあわ、ハト麦、ヒマワリの種など、栄養価の高い穀物を乾煎りし、粉末状にしたもので、子供も喜んで食して栄養補給にも役立っている栄養食品です。
- 老化防止（アンチエイジング）
- 脈硬化の予防
- 高血圧の予防
- 更年期障害の予防
- アトピー改善効果
- 肌の保湿効果
- 貧血防止
- むくみ予防
- 美肌効果（整腸作用）
- デトックス効果
など、女性にとって嬉しい効果がたくさん期待できます。
ミスカルをお湯や温かい牛乳に溶かして飲み、1食を置き換えるというのがダイエッターのやり方です。
きな粉ドリンクに似た味でクセもないので、美味しいですよ！
小豆水ダイエット
こちらも韓国の定番ダイエットの一つです。
KーPOPアイドルの多く（BIGBANGのメンバーやF(x)のメンバーなど）が実践し、減量に成功しています。
とても簡単な方法なのでお手軽に誰でも試せる方法です。
小豆は栄養価が高い食品でダイエットにも有効な成分が含まれていると言われています。
小豆の効果は減量を希望する人には減量効果が、さらに痩せている人が飲んでも健康を手に入れられると言われています。
＜小豆ダイエットの方法＞
洗った小豆とたっぷりの水を鍋に入れ、火にかけます。
その煮汁を別の容器に入れて冷やします。
寝る前や食事前によく冷ましたコップ一杯の小豆水を飲むだけで小豆の効果が期待できるそうです。
塩抜きダイエット
ジェニはむくみやすい体質のため、撮影の１週間ほど前から塩抜きダイエットをする習慣にしているそうです。
塩分を一定期間控えるだけで、むくみが解消し、さらに便秘の解消や代謝アップの効果が得られるそうです。
とはいえ、塩分は体に必要なミネラルでもあるので、完全に除去するのは危険です（ジェニも塩分を控えるだけで効果を実感できるそうです）。
さらにジェニといえば、水を一日に2リットル飲むことでお肌の調子が整うということを発見し、水をたっぷり飲むことを習慣にしているそうですよ。
まとめ
スタイル抜群にキレのあるダンスで日本でも、海外でも注目されているブラックピンクのダイエット方法をお伝えしました。
ブラックピンクのパフォーマンスを見れば想像がつくとおり、日々ハードなダンスの練習が欠かせないようです。ダンスの練習がスタイルの維持、向上にも役立っていることがわかります。
ダンスは有酸素運動にもなるので、カロリー消費量が高く、それ自身が効果的なダイエット方法となっているのではないでしょうか。
それでもやはり、ブラックピンクのメンバーはそれぞれ世界のトップスターとして食事や健康法も実践しているようですね。
速攻短期ダイエットの＜ビタミンダイエット＞以外は空腹を我慢する必要のない定番のダイエット方法を実践しているということがわかりましたね。
韓国のスターや女優さんたちはスレンダーで引き締まったスタイルの良さでも有名ですが、現在、韓国芸能界でも流行っているのがこちら、カロバイダイエットです。
日本にも上陸して話題となっているダイエット法なので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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